Cawen bewuste wandeling

De native Americans kennen een vision quest. De vision quest maakt meestal deel uit van een initiatierite. Je kunt de vision quest ook gebruiken om een bepaalde tijd een specifiek vraagstuk te onderzoeken. Het is een verblijf in de natuur, in je eentje. Je kijkt naar tekenen uit de natuur die inzicht geven op je vraagstuk. Door het alleen zijn kan het innerlijk de vrije ruimte krijgen om gehoord te worden.

Je kunt de bewuste wandeling zien als een soort mini vision quest. Een bewuste wandeling in de natuur, in het bos, door het park, over het strand of eenvoudigweg in je wijk langs plantsoenen en voortuinen. Tijdens je wandeling geef je je intuïtie de vrije loop om je kernvraag eens van nieuwe kanten te belichten.

Een aantal suggesties voor je bewuste wandeling:

• Laat je voeten je leiden. Bedenk niet van tevoren een route, maar zie maar waar je voeten je heenleiden. Loop minstens een half uur tot een uur.
• Ontdek je eigen omgeving en onderzoek of de acht bomen van deze training ook bij jou in de buurt te vinden zijn. Misschien leiden je voeten je zo maar naar de boom die dat keer zijn wijsheid met je deelt. 
• Hou je aandacht tijdens deze wandeling op je binnenste gericht en neem de kernvraag van de dryade of het beeld / woord dat je raakte, met je mee.
• Neem waar wat er met jou tijdens je wandeling gebeurt. Wat voel je? Wat voel je fysiek? Heb je het koud of warm? Waar voel je dat? Wat zou dat kunnen betekenen? Wat voel je emotioneel? Welke gevoelens komen bovendrijven? Waar voel je dat? Waar denk je aan? Waar gaan je gedachten naar toe? Mogen ze daar van jou naar toe? Wat gebeurt er als je ze volgt?
• Tegelijkertijd dat je je aandacht op jezelf richt, richt je je antennes ook op de wereld om je heen. Wat zie je onderweg? Waar worden je ogen naar toe getrokken? Dat kan van alles zijn: de naden tussen de stoeptegels, een achtergebleven jas, een bloeiende struik, een dode tak, drie rode auto’s, een vlucht ganzen, een kwetterende merel, een jagende kat, kauwgom of rommel op straat. Wat voor weer is het? Hoe licht of donker is het? Wat ruik je buiten? Welke geluiden dringen tot je door?
• Zoek niet bij voorbaat een droog moment van de dag, maar laat je ook eens verrassen door het weer. Hoogstwaarschijnlijk precies passend bij dat moment van het jaarwiel! Laat het stormen regenen waaien zonnestralen, buiten je en binnenin je. En ontdek wat dat met je doet. 
• Geef jezelf toestemming niks te gek of te raar te vinden, onderzoek wat je ziet op je weg, wordt gewaar wat er binnen je en buiten je gebeurt. Deze oefening gaat over waarnemen, niet over oplossen.

Uit:
De Cawen digitale natuurtrainingen:
Op stap met de bomen, Op stap met Moeder Aarde, Pas op de plaats

/ | \